Dzięki, decyzji jeszcze nie podjąłem (jestem świadomy, że jest za wcześnie). Co do daktyli, to głównym powodem są walory smakowe/ duża ilość potasu (pomaga mi przy retencji wody). Powinienem zastąpić część tych daktyli innymi węglami?
[...] na mase tak mi sie zdaje, a ja chcialbym bardziej ulozyc to na rzezbe, jednak jesli zrezygnuje z czesci WW to czuje glod. Nie pije napojow gazowanych/herbat/kawy, pije do 4L wody dziennie, nie jadam wogole fast foodow/czipsow itp Trening: Poniedzialek Naramienne + Biceps + Brzuch Wtorek Bieganie/Rower + Brzuch Sroda Plecy + Nogi Czwartek Klatka + [...]
[...] 2- dodaj białko i tłuszcze. Posiłek 4- dodaj troche węglowodanów. Posiłek 5- dodaj białko i tłuszcze. Do diety włącz awokado i orzechy (włoskie, pestki z dyni itd.) pij dużo wody, wode z cytryną, warzywa, otręby, ostre przyprawy- to wszystko pomaga palić tłuszcz i poprawia metabolizm. Na pewno nie napisałem wszystkiego, niech ktoś jeszcze coś [...]
lub.....poprostu wyczyscic jakims plynem odtluszczajacym (najlepiej przeznaczonym do tego , a jak nie to plyn do szyb lub naczyn , troche wody na szmatke i heja ;]) pozniej zaciskasz lekko hampel i dajesz , dajesz - klocki sie wyczyszcza i odrazu dotrą ;]
W sklepie sportowym rozmiarów chyba nei ma ja moja kupiłem potem do gorącej wody wsadziłem i się dopasowałą do mojej szczęki --CZŁONEK MAFII SFD-- Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia dla ambitniaków Champion
[...] i oni graja za powazne pieniadze. To maja byc reprezentanci ktorzy nie umieja przyjac pilki a wrecz sie jej boja i nie umieja przeprowadzic skladnej akcji. Kibice musieli w jakis sposob wyrazic swoja frustracje co mamy "zaglaskac" gwiazdki janasa za ich piekna gre? Nalezal im sie kubel zimnej wody moze sie obudza przed mistrzostwami.
[...] mam racje to nie ma powodu do niepokoju.Wystarczy deko odpuscic sprawdzic jedynie USG nerek.Ten clenbuterol niech Małżonka narazie odpuści. Do czasu konsultacji żurawit, urosept,urinal jednym słowem cos odkazajacego i duzo wody mineralnej z mała zawartoscia sodu.Cos dla maluchów bez szczawianów moze byc Żywiec bez gazu.Clen jeszcze zdazy wziać.
20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Rozwalamy 20 tablet w pył 2.Dodajemy 6 rozdrobnionych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez [...]
[...] z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Kalafior-150g Po powrocie do domu 16-17:00 Pierś z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Marchewka lub inne warzywo- 150g oliwa z oliwek- 25g Po treningu 20:00 200g wody+ białko ryz- 100g +owoce Wieczorem Ser półtłusty-150g warzywa- 150g Mam nadzieję iż teraz jest lepiej. Wielkie dzięki za pomoc chłopaki ;)
Troche mam do ciebie za daleko. A klatke bym chcial poprawic, chyba sprobuje trening Kazimiera ale nie wiem. P.S.10mg nie zbuduje masy kulturysty na 100%, 2-3kg wody. LIFTER
Na Low Carb, niski podaż węglowodanów zmniejszy proces otłuszczania do minimum, zmniejszysz przy tym BF i mięśnie będą ładnie zarysowane, gdyż nie będzie wody podskórnej, pozdrawiam i powodzenia
jesli masz to gowno male o smaku kwasku cytrynowego to wspolczuje jak nie dajesz rady to polecam Ci 2 duze łychy do mordy i przepijasz duza iloscia wody nie gazowanej
dzisiaj porcje cp wypilem przed treningiem. Rozmieszałem w wiekszej ilosci wody, czekałem tylko aż mój żołądek znów w jakis sposob sie zbuntuje ale bylem mile zaskoczony, na wymioty mnie nie wzieło i żadnych już ekscesów w kiblu nie miałem ;p wydaje mi się, że to właśnie tylko i wyłącznie chodzi o przyzwyczajenie organizmu do nowego suplementu, w [...]
[...] sensu, fluktuacje wagi u przeciętnego człowieka mogą sięgać nawet więcej niż 2kg. Zależą od ilości spożytego jedzenia, płynów, wypróżniania, tendencji do zatrzymywania się wody w organizmie. Rano ważymy mniej, wieczorem więcej. U kobiet dochodzą jeszcze zmiany wagi w cyklu miesięcznym. Najlepszym wyznacznikiem postępu w chudnięciu są pomiary [...]
Woda z niego wyparowuje najprostszy przyklad:D to gąbka nasączona wodą:D gąbka to białko woda to woda:D gabka z woda wazy 500gram a jak odsaczymy wazy np 100gram wniosek jest prosty gabka nie zmienila swej wagi a wody ubylo co zmienilo stosunek zawartosci bialka do wagi
a do czego potrzebujesz wiecej? Jak dla mnie to te 700ml sa bezsensu i tak sie leje 300-400ml bcaa rozrabiam z 500ml wody, lub białko+płatki owsiane, wtedy prawie cały 700ml zapełniony, dużo lepiej mieszają sie produkty w większych
Aeroby + dieta + wytrwałość = sukces ;D ćwicz, jedz warzywa, pij dużo wody, nie jedz słodyczy i będzie git będę zaglądał powodzenia ja przy ćwiczeniu i wyrzuceniem z diety słodyczy, chleba , ziemniaków xD schudłem 4 kg w krótkim czasie ;d teraz troszkę się opuściłem i 1 kg do przodu ;pp Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-14 22:43:29
Kibice na Śląskim - żenada !!!
